Journal de Kesha-girl6

Alors comme je m'ennuie beaucoup, j'ai eu l'idée de faire ce journal (je ne le considère pas comme un mag), il n'y avait pas de place sur mon QSJ, et c'était mieux de le faire sur une autre dollz, juste pour s'amuser !

Sommaire

1- Prendre soin de ses cheveux

2- Comment avoir une peau de rêve ?

3- Alimentation + Notre poids

4- Que faire pour ne pas ronger ses ongles ?

5- Stress: Essayer de ne pas y penser

6- Quelques models pour cheveux [+ occasion]

1- Prendre soin de ses cheveux

Réaliser un shampoing, se sécher les cheveux, les brosser… La beauté de notre chevelure commence par des gestes simples. De bonnes habitudes méconnues, oubliées ou tout simplement sacrifiées pour cause d’emploi du temps trop chargé.

Essayer de ne pas trop aller aux salons, pour faire reposer les cheveux, et les laisser naturels. Celles qui ne souhaitent pas s’y astreindre préfèreront peut-être recourir aux huiles qui, elles, font merveille avant le shampoing. Le mode d’emploi ? Avec un peigne, sur cheveux secs, on répartit quelques gouttes d’huile sur l’ensemble de la chevelure – pour les cheveux les plus déshydratés – ou juste sur les longueurs et les pointes – pour les cheveux plus gras. On laisse ensuite poser quelques minutes avant de passer sous la douche. Ou mieux, toute la nuit, les cheveux enroulés dans une serviette. Monoï, huile d’argan ou même huile d’olive : on peut choisir en fonction de ses goûts… Ou de ce qu’il y a dans son placard.

2- Comment avoir une peau de rêve ?

Dix minutes maximum ! C’est le temps nécessaire pour accomplir ces petits rituels beauté qui font du bien à la peau comme au moral. Des gestes simples et efficaces qui nous offrent un temps de pause rien qu’à nous, pour nous permettre au quotidien de nous sentir belles et bien.

Je prends le temps de bien appliquer ma crème hydratante

Vous offrez tous les matins une bonne crème hydratante à votre visage ? C’est bien, mais pour qu’elle soit réellement efficace, encore faut-il l’appliquer correctement… Et partout où c’est nécessaire. Fastidieux ? Deux minutes suffisent. Premier conseil : procéder toujours de l’intérieur du visage vers l’extérieur. Commencer par le contour de la bouche : poser un peu de crème aux coins des lèvres et remonter vers les pommettes puis les tempes en réalisant de petits cercles. Recommencer en partant de la lèvre supérieure. Pour le contour des yeux, partir de l’intérieur en étirant la crème vers l’extérieur en-dessous et au-dessus de l’œil. Continuer par le front, toujours par petits cercles, puis le menton. Sans oublier de redescendre ensuite vers la nuque et le cou. Des zones trop souvent oubliées, sur lesquelles les marques du temps ont donc tendance à apparaître plus vite. En quelques gestes, voilà notre visage frais, détendu, débarrassé des dernières traces de sommeil… Bref, prêt pour la journée !

Je prends deux minutes pour soigner mon regard

Un soin contour des yeux n’est pas un luxe. Non seulement, il peut prévenir l’apparition des rides et ridules, mais il peut surtout apporter du confort à une zone du visage qui est constamment sollicitée pendant la journée. Le tout ne prend qu’une petite minute : on dépose un peu de crème du bout des doigts en 4 ou 5 points sous chaque œil. Puis on revient étirer le soin en pratiquant de grands mouvements circulaires partant du dessous jusque sur l’arcade. Finir en tapotant très légèrement le dessous de l’œil du bout des doigts pour le tonifier. Deux gestes à recommencer si vous le souhaitez, de manière à bien détendre cette zone. Et atténuer matin et soir les signes de fatigue.

3- Alimentation + Notre poids

Si l'on veut perdre du poids, pas de mystère, il est nécessaire d'adopter une alimentation qui apporte moins de calories que l'on en dépense.
C'est seulement ensuite, que l'on adopte un régime équilibré pour simplement maintenir son poids cible et éviter d'en reprendre.

Les calories totales doivent provenir :

• pour moitié de la famille des glucides (50 %),
• pour 25 % de la famille des lipides,
• pour 25 % de la famille des protéines.

Quelques petits conseils

Varier les aliments, faire de véritables repas, sans en sauter, et pratiquer une activité physique régulière vont permettre de vous donner de véritables atouts pour perdre du poids et surtout de ne pas reprendre les kilos perdus.

Je ne donnerai pas d' ex-emple sur un régime alimentaire, vous pourrez en trouver sur internet.

4- Que faire pour ne pas ronger

ses ongles ?

Chez une femme, ses ongles sont uns des plus importantes choses.

Quelques conseils

- Mâcher un chewing gum peut permettre parfois d'aider à éviter de se ronger les ongles

-Mettre du vernis (comme ça tu ne vois pas la vraie couleur de l'ongle et tu ne pourra pas le ronger)
- Les faux ongles, prothèses placées sur les ongles permettent d'éviter de se ronger ses ongles, tout en laissant l'ongle pousser

- Pratiquer une activité sportive est une excellente manière de canaliser son agressivité et ses angoisses, souvent à l'origine de l'onycophagie

- Appliquer sur les ongles une substance qui provoque un écoeurement lorsqu'on se ronge les ongles comme par ex-emple une huile essentielle contenant la Cinnamonum Cassia qui donne un gout amer (Skin nail)

5- Stress: Essayer de ne pas y

penser

Recherche du bonheur, épanouissement personnel, quête de la sérénité… sont des défis perpétuels qui voient leur accomplissement freiné par un ennemi de taille : le stress.

Lutter contre le stress en s’appuyant sur la communication

Que cela soit sur votre lieu de travail ou à l’extérieur, votre quotidien est immanquablement fait d’interactions et d’échanges sociaux. Le stress naît bien souvent du fait qu’on ignore ce que nos interlocuteurs attendent effectivement de nous. C’est ainsi que des erreurs pouvant donner lieu à des conflits ou à des incompréhensions peuvent faire leur apparition. Pour éviter ce genre de situation, pouvant avoir des conséquences désastreuses (notamment au niveau professionnel), il va vous falloir oser poser des questions et clairement prendre le parti de la communication directe.

Vous ne pouvez pas lire dans l’esprit de vos interlocuteurs. N’hésitez pas à demander clairement ce que les gens attendent de vous. Cela ne remet pas votre capacité de compréhension ou votre intelligence en question, bien au contraire. C’est une preuve matérielle de votre volonté d’intégration sociale et de respect de votre rôle vis-à-vis de votre environnement. Le premier conseil pour lutter contre le stress est donc très simple : ne supposez pas, demandez !

Lutter contre le stress en organisant son espace de travail

Que vous travailliez dans un bureau, de chez vous, dans un cuisine ou un magasin, gardez toujours votre espace personnel rangé et sobre. Vous limiterez ainsi le temps perdu à rechercher ce dont vous avez besoin et le nombre des sources de distraction pouvant vous amener à perdre votre concentration.

Votre espace de travail doit être uni-quement dédié à votre activité professionnelle. Ne laissez donc rien traîner dont vous n’auriez pas besoin pour travailler. En revanche, rien ne vous empêche d’y faire trôner des éléments motivants comme une photo de famille, de votre conjoint(e) voire une citation dans laquelle vous trouvez de l’inspiration et puisez de l’énergie pendant vos heures de labeur.

Lutter contre le stress en faisant chaque chose en son temps

Même si certains se targuent d’être capables d’effectuer plusieurs tâches simultanément, l’efficacité d’une telle logique est à remettre en cause. Impossible en effet de garder une concentration optimale sur des objectifs multiples, ce qui accroît fortement le risque d’erreur.

Chaque tâche même minime, doit être complétée avant de passer à la suivante. Non seulement votre focus s’en verra amélioré, mais vous pourrez vous appuyer sur la satisfaction personnelle procurée par ces réalisations pour vous donner un coup de fouet avant de répondre à un nouvel impératif ce qui vous permettra de lutter contre le stress plus efficacement. Le fait de décomposer votre travail en différents process distincts les uns des autres, vous permet de relativiser l’importance (en termes de quantité) de ce dernier, le rendant psychologiquement plus accessible et donc moins pénible.

Un très bon moyen de lutter contre le stress dû à l’obligation de résultat que vous vous êtes fixée.

6- Quelques models pour

cheveux

Pour mariage

Pour école

Pour soirée

J'éspère que ça vous a suffit :)

Envie d'autres articles ? Envoyez-moi un message à ma dollz principale Kesha-girl6.

#Kesha-girl6